Alle våre yogaklasser har infrarød varme som er gunstig for muskler og ledd og sirkulasjonen i kroppen. Hos oss finner du alt fra rolig yoga/yin: Fornyende, rensende, avslappende... til styrkende, utfordrende klasser.
Du finner også yogaklasser med fokus på enkle øvelser som alle kan mestre, og tilrettelegging til ulike nivå og kropper. Under finner du beskrivelse av noen av våre faste yogaklasser. Det vil være noen variasjoner med sesong og inspirasjon. Og så kommer det egne kurs, workshops, inspirasjonsforedrag og mer.
En oppdatert timeplan med beskrivelse finner du alltid HER:
Yin yoga
Rolig, mykgjørende yoga der vi jobber med muskler, og ikke minst bindevevet i kroppen. Stillingene holdes oftest over 3-5 minutter for å få den ønskete, mykgjørende effekten i vevet. Vi bruker også pusten for å hjelpe sirkulasjonen i kroppen. Mange sier denne praksisen reduserer stress og bedrer søvn. Kan være en fin praksis før sengetid.
Styrkende yoga
En yogaklasse med både styrkende og forløsende øvelser.
Vi starter rolig med tilstedeværelse og pusteteknikk, før vi myker opp kroppen med forberedende øvelser.
Gjennom timen veksler vi mellom øvelser med aktiv kontakt og styrke, og øvelser hvor vi kan gi slipp og hvile.
Kundaliniyoga
Kundaliniyogaprogrammene består av bevisst pustetrening, øvelser som modifiseres etter deltakerens evne, avspenning og meditasjon.
Noen ganger er yogaen mer meditativ, andre ganger mer fysisk avhengig av ukens yogasett. Yogaen kan tilpasses der du er, så du er velkommen uavhengig av din form eller erfaring.
Qi-Gong
Meditasjon med bevegelse hvor du lærer å koble av, roe ned og kontrollere energien din med behagelige øvelser. Timene passer for nybegynnere.
Flyt/vinyasa
Her synkroniserer vi pust og bevegelse, "flyter på pusten", en yogaklasse for deg som har praktisert endel yoga og er erfaren i de grunnleggende øvelsene
Hot yoga
Her skrur vi opp varmen så klassen er både varm og svett. For deg som vil ha en ekstra utfordring både fysisk og mentalt. Vi styrker kroppen, trener balansen, koordinasjon, og renser ut avfallsstoffer.
Barneyoga og familieyoga
Barn har en helt fantastisk evne til å integrere yogaverktøy i hverdagen. Det blir nye barneyogakurs for barn gjennom hele året.
I familieyoga får vi øve på samspill voksne og barn, kose oss sammen og finne noen felles favoritter som vi kan implementere i hverdagen, gjerne før leggetid, eller når energien i kroppen koker.Vi har familiyoga ca en gang i måneden. Følg med på wearefamilyoga på facebook